ฉันต้องการนอนเท่าไหร่
โดย:
8
[IP: 169.150.218.xxx]
เมื่อ: 2023-03-20 16:46:27
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการ การนอนหลับ อย่างมีคุณภาพอย่างน้อย 7 ชั่วโมงในแต่ละคืน การนอนหลับให้เพียงพอไม่ได้หมายถึงการนอนหลับทั้งหมดหลายชั่วโมงเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพตามกำหนดเวลาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้คุณรู้สึกได้พักผ่อนเมื่อตื่นนอน หากคุณมักมีปัญหาในการนอนหลับ หรือหากคุณยังรู้สึกเหนื่อยหลังจากนอนหลับอยู่บ่อยครั้ง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
