การออกกำลังกายสามารถช่วยให้กลับมาแข็งแรง

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้กลับมาแข็งแรงและทำงานได้ การเดิน ว่ายน้ำ หรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำอื่นๆ นั้นดีที่สุด ผู้ที่เข้าร่วมการออกกำลังกายอย่างหนักหรือกิจกรรมกีฬาอาจต้องลดขนาดลงหรือเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ อาการปวดข้อ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ จะช่วยได้เช่นกัน ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มหรือดำเนินการโปรแกรมการออกกำลังกายต่อไป อาจแนะนำให้ลดน้ำหนัก เพื่อลดความเครียดของข้อต่อหากจำเป็น