ทำงานผ่านต้นตอของความโกรธของคุณ

แม้ว่าการระเบิดอารมณ์โกรธกะทันหันอาจดูน่ากลัว แต่ควรสบายใจเมื่อรู้ว่าไม่ใช่เรื่องแปลก สิ่งที่สำคัญกว่าคือวิธีคลายความโกรธ ถ้าถึงจุดที่คุณถามตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงโกรธตลอดเวลา” จากนั้นให้เริ่มพิจารณาว่าความโกรธของคุณมีมากกว่านั้นหรือไม่ ที่กล่าวว่า หาก ความโกรธ ของคุณเริ่มรู้สึกเหมือนควบคุมไม่ได้ จนบางครั้งกลายเป็นความโกรธที่ถูกแทนที่หรือความโกรธที่ควบคุมไม่ได้ อาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือด้วยการบำบัดด้วยความโกรธ ปัญหาความโกรธสามารถรักษาได้เมื่อคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องทำอะไรต่อไป นักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึก ประวัติ และสถานการณ์ปัจจุบัน และมอบเครื่องมือที่จำเป็นในการก้าวไปข้างหน้า พวกเขายังสามารถสอนเทคนิคการจัดการความโกรธให้กับคุณได้อีกด้วย