อารมณ์แปรปรวน
โดย:
เฌอแตม
[IP: 185.246.211.xxx]
เมื่อ: 2023-09-11 12:29:08
รายการต่อไปนี้ประกอบด้วยวิธีจัดการระดับความเครียดของคุณ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หยุดพักระหว่างวันเพื่อผ่อนคลาย อารมณ์แปรปรวน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินดี ใช้เวลากับคู่ของคุณ งีบหลับ. ไปเดินเล่น ไปดูหนังกับเพื่อน อย่าเข้มงวดกับตัวเองมากนัก ลองชั้นเรียนโยคะหรือการทำสมาธิ สำหรับคนตั้งครรภ์ รับบริการนวด
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
